Prevenir el contagio del Covid-19 está en nuestras manos ¡Cuídate!

El autocuidado es la forma más efectiva contra la prevención del Covid-19 y su propagación. A continuación se indican las principales medidas:

• Lavado de manos frecuente cada horas horas
• Uso adecuado de tapabocas
• Monitoreo diario del estado de salud
• Aplique el distanciamiento social de dos metros en cualquier lugar
• Al salir de casa se recomienda el uso de vestuario que cubra la piel (camibusos), el uso de pantalón largo, zapato cerrado, preferiblemente cabello recogido, si se usa largo, y evitar la barba.
• Haga limpieza y desinfección frecuente de objetos, ropa, lugar de trabajo y vivienda
• Uso de los Elementos de Protección Personal (EPP) de acuerdo con la actividad que realice

Mantener el sistema inmune elevado también es una forma de autocuidado ya que el cuerpo puede estar en mejor condición para responder ante una infección. Para esto se sugieren los siguientes consejos:

• Evite el consumo de tabaco, alcohol y sustancias psicoactivas, dado que hace más vulnerable el sistema inmune
• Tenga una dieta sana y balanceada
• Mantener la calma y tener una actitud positiva a pesar de las dificultades durante la pandemia
• Realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria
• Dormir bien

Consulte el documento completo del 'Protocolo para el retorno seguro a actividades presenciales en los campus e instalaciones de la Universidad de Santander’.

Vea la cartilla ilustrativa del Protocolo 'Retorno seguro a la UDES'